ガムの健康を維持する方法

歯肉炎、または歯茎の炎症は、より深刻な歯周病につながる可能性があります。放置されていない場合、歯周病は最終的に感染と歯の喪失につながります。優れた歯衛生は、歯周病を防ぎ、歯肉の健康を維持する最良の方法です。毎年の清掃は重要ですが、プラークの蓄積を減らし、歯肉炎を防ぐためには、毎日の在宅ケアを実践する必要があります。

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必要なもの

• アンチプラークの歯磨き粉
• 歯科用フロス
• 防腐剤の口すすぎ

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手順

1. • 1

     喫煙を控え、健康的な食事を維持してください。タバコは歯周病を引き起こす可能性があり、ビタミンCとEを伴う抗酸化物質と食品は免疫を増加させ、感染を防ぐのに役立ちます。ストレスレベルを下げておくと、免疫システムも高まります。砂糖は虫歯を引き起こす可能性があるため、あまりにも多くの砂糖を食べないでください。

   • 2

     歯を食いしばったり挽いたりしないでください。これが問題の場合は歯科医を参照し、夜間の握りや粉砕から保護するためにマウスガードを取得してください。

   • 3

     食事のたびに、最低限、理想的には1日2回、毎日2分間2分間磨きます。ガムラインから45度の角度でブラシを保持します。歯のすべての表面を優しく掃除し、口と舌の屋根を磨きます。

   • 4

     背後の歯を含む各歯の間のフロス、ある歯の側面に沿って「C」形状を形成し、次の歯の側面に戻ります。

   • 5

     防腐剤の口で口を洗い流して30秒間すすいで、緩んだ食品とプラークの痕跡をすべて取り除きます。