健康な口腔：何が助け、何が害になるか

口腔ケアの実践と影響

実践項目	効果	理由
1日2回の歯磨き	助ける	虫歯や歯周病の原因となるプラークや細菌を除去します。
1日1回のフロス	助ける	歯ブラシが届かない歯間のプラークや細菌を取り除きます。
マウスウォッシュの使用	助ける／害になる可能性	細菌やプラークの抑制に有効ですが、歯磨きやフロスの代わりにはなりません。アルコール含有のものは口腔を乾燥させ、虫歯リスクを高めることがあります。
砂糖の多い食品・飲料の摂取	害になる	砂糖は口内細菌のエサとなり、虫歯を誘発します。
喫煙	害になる	歯茎を傷つけ、歯周病や口腔がんのリスクを上昇させます。
アルコールの過剰摂取	害になる	口腔を乾燥させ、虫歯リスクを高めます。
定期的な歯科受診をしない	害になる	早期に問題を発見・治療できず、症状が悪化する可能性があります。

口腔の健康は日々の習慣と定期的なチェックで保たれます。正しいケアを続け、問題があれば早めに歯科医に相談しましょう。