あなたの歯が本当に痛く、それが外に出ることを望まないとき、あなたは何を食べることができますか？
- スープ： スープは食べやすく、とても栄養価が高いです。ミルクやクリームではなく、スープで作られたスープを選択してください。いくつかの良いオプションには、チキンヌードルスープ、トマトスープ、レンズ豆スープが含まれます。
- マッシュポテト： マッシュポテトはもう1つの食べやすい食べ物で、非常に快適です。あなたはそれらを好きなように分厚いまたは滑らかにすることができ、あなた自身の調味料やトッピングを追加することができます。
- oatmeal： オートミールは健康で充実した朝食のオプションであり、歯にも優しいです。水や牛乳で作ることができ、自分の果物、ナッツ、またはスパイスを加えることができます。
- ヨーグルト： ヨーグルトはタンパク質とカルシウムの優れた供給源であり、口にも非常になだめることができます。ヨーグルトを単独で食べるか、果物、グラノーラ、または蜂蜜に加えることができます。
- スクランブルエッグ： スクランブルエッグは、迅速で簡単な朝食または昼食のオプションであり、非常に栄養価が高いです。あなたが好きな野菜や肉でそれらをスクランブルすることができます。
- バナナ： バナナは柔らかくて食べやすい果物で、あなたにとってもとても良いです。それらはカリウムと繊維の良い供給源であり、炎症を軽減するのにも役立ちます。
- appleSauce： Applesauceは、あなたにとって非常に良い柔らかくて食べやすい果物です。それは繊維とビタミンCの良い供給源であり、口を落ち着かせるのにも役立ちます。
- アイスクリーム： アイスクリームは、歯痛があるときに口のなだめるような御treat走になる可能性があります。ただし、人工甘味料ではなく、本物の果物で作られたアイスクリームを選択することが重要です。これらは歯を刺激する可能性があるためです。
- ゼラチン： ゼラチンは、動物コラーゲンから作られたタンパク質の一種です。これは、タンパク質の構成要素であるアミノ酸の良い供給源です。ゼラチンは、口を和らげ、炎症を軽減するのにも役立ちます。
これらの食品の選択肢に加えて、歯痛を和らげるのに役立つ次のヒントのいくつかを試すこともできます。
- 硬いまたはカリカリの食べ物を避けてください： 硬いまたはカリカリの食べ物は、歯に圧力をかけ、痛みを悪化させる可能性があります。
- 熱い食品や冷たい食品を避けてください： 温かい食べ物や冷たい食べ物は、歯を刺激し、痛みを悪化させることもあります。
- 暖かい塩水で口をすすぐ： 温かい塩水で口をすすぐことは、歯や歯茎をきれいにし、炎症を軽減するのに役立ちます。
- 顔にコールドコンプレスを塗布します： あなたの顔にコールドコンプレスを塗ることは、腫れや痛みを軽減するのに役立ちます。
- 市販の痛みの緩和剤を服用してください： 痛みがひどい場合は、イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの市販の鎮痛剤を服用できます。
歯痛が数日後に消えない場合、歯科医に会うことが重要です。彼らはあなたの痛みの原因を診断し、最良の治療オプションを推奨することができます。