ダイエット薬で速く脂肪を失う方法

食事と運動だけで体重を減らすのに苦労している場合、ダイエットピルは脂肪の燃焼効率を最大化し、脂肪をより速く減らすのに役立ちます。ダイエットピルには、運動中に心拍数を上げる代謝刺激剤が含まれており、カロリー燃焼が速くなります。食事、運動、食事の丸薬を組み合わせることで、週に1ポンド以上の脂肪を失う可能性があります。

手順

1. • 1

     メーカーが指示したように、ダイエット薬を服用してください。通常、ダイエット薬は朝または運動の前に撮影する必要があります。ダイエット薬はあなたの代謝を増加させます。これにより、トレーニング中や他の日常活動を行う間、より多くの脂肪を燃やすのに役立ちます。

   • 2

     全粒穀物、赤身の肉、果物、野菜などの食品を食べることで、カロリーと脂肪の摂取レベルを減らします。全牛乳の代わりに2％の牛乳を飲んだり、チップの代わりに果物のスライスを食べたりするなど、食習慣に代わるものを見つけることで、毎日のカロリー消費を削減できます。全粒パンとクラッカー、鶏肉、七面鳥、リンゴ、オレンジ、ニンジンは、食事で実装できる少数の低カロリーで低脂肪食品です。

   • 3

     ACSM.ORGの米国スポーツ医学部によると、ワークアウトの強度に応じて、20〜30分間の心血管運動を週に3〜5日実行します。ダイエット薬の最大効果を得るために、スプリントまたは長距離ジョギングの高強度の心血管トレーニングは、日常の活動を実行するよりも早く体重を減らすのに役立ちます。ただし、追加のカロリーを燃やすために、芝生を刈る、庭で働く、家を掃除し、車を洗うなどの家事を行うことは、より速い体重減少に貢献する可能性があります。