メリディアの後に体重を制御する方法

メリディアは、肥満を治療するための処方薬です。メリディアを使用する患者は、運動とダイエット計画にも従う必要があります。ただし、drugs.comによると、メリディアは2年以上使用しないでください。メリディアは、インフルエンザの症状、めまい、不眠症など、いくつかの副作用を引き起こす可能性があります。メリディアの服用をやめたい場合は、薬を服用していないときに体重を制御できないようにすることについて医師に相談してください。別の薬を服用して、健康的なライフスタイルの変更を行うことをお勧めします。

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必要なもの

• 処方薬
• 市販薬
• 健康食品

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手順

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     別の処方の重量管理薬に切り替えます。あなたの選択肢について医師に相談してください。 Obesity Newsによると、ヨーロッパでの研究は、メリディア中に体重が減少している患者が薬物の使用をやめた後、体重の減少のほぼすべてを取り戻したことを示しています。

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     処方を避けたい場合は、メリディアの後に市販のウェイト管理薬に切り替えてみてください。 Orlistat（ブランド名Alli）などのFDA承認オプションについて医師に相談してください。メリディアはあなたの体の特定の化学物質に作用しますが、オーリスタットはあなたの体があなたが消費するすべての食事脂肪を吸収するのを防ぎます。

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     体重管理サポートグループに参加してください。同じ目標に向かって努力している他の人々からの励ましとサポートは、あなたを順調に進めるのに役立ちます。グループに参加したくない場合は、相互支援のための特定の人物である「減量バディ」を見つけてください。バディとの毎週の会議時間をスケジュールし、健康的なレシピと体重管理のヒントを共有してください。

   • 4

     エクササイズプログラムで順調に進んでください。あなたの減量サポートグループまたはバディもこれを手伝うことができます。ジムで仲間に会うか、テニスなどのアクティブなゲームを一緒にプレイしてください。運動計画に固執するための鍵はバリエーションです。同じエクササイズを何度も繰り返すと、退屈する可能性があります。ジョギング、水泳、縄跳び、武道のクラスへの参加、トランポリンへのジャンプなど、さまざまなアクティビティを試してみてください。

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     栄養士や医師と協力して、あなたが従う可能性のある健康的な食事計画を開発します。一般に、低脂肪の高繊維食に従ってください。野菜、果物、全粒穀物、無駄のないタンパク質源を蓄えます。しかし、これはあなたがあなたのダイエット計画から逸脱する可能性が高くなるかもしれないので、しばらくの間もお菓子を奪わないでください。砂糖のような食品を適度にのみ消費してみてください。

   • 6

     メリディアで失った体重を取り戻す場合は、肥満手術を検討してください。医師と話し合うことができるいくつかのオプションがあります。たとえば、胃のバンディングは、胃の上部にバンドを包むことを伴います。これにより、あなたは完全に速く感じられ、消費できる食べ物の量を減らします。