天然ダイエット薬

多くの人々は、ダイエットが奇妙で不自然な食材でいっぱいの店頭ダイエット薬の十分な消費を含める必要があると考えていますが、それはほとんどそうではありません。最も効果的なダイエット補助具は、数週間のカロリー制限ダイエットに就いている間でさえ、あなたの体と心を後押しするために使用できる自然に存在する物質です。何よりも、天然の食事療法には、販売されている製品の量のほんの一部がかかります。

1. ダイエット薬物理論

   • ダイエット体制にサプリメントを追加することは、ダイエットサプリメントが他の方法で健康的な栄養摂取と運動計画を「補足」するためにそこにあることを覚えている限り、追加のカロリーを消費し、脂肪の減少を加速するための完全に受け入れられる方法です。栄養的またはジムでの努力の不足を補うために、ダイエット薬を松葉杖として使用することを間違えないでください。

   クレアチン

   • クレアチンは、あなたのダイエットの努力を支援できる自然に発生する物質です。通常、肉やその他のタンパク質源に見られ、体内で限られた量で生成されます。栄養士で筋力のあるコーチのデイビッド・バーによると、クレアチンはダイエット中に役立ちます。なぜなら、ジムで強度とエネルギーのレベルを高く保つのに役立つので、より一生懸命働き、追加のカロリーを燃やすことができます。

   魚油

   • 2007年にInternational Journal of Obesityで発表された研究では、個人がダイエットし、魚油サプリメントを使用し、平均してプラセボを受け取っている人よりも2ポンド多い。野生の魚は良い供給源ですが、追加の魚油を消費する最も簡単な方法は、市販の安価なオメガ3サプリメントを使用することです。毎日5〜10グラムが脂肪の減少を増やす必要があります。

   EGCG

   • エピガロカテキン腹岩、またはEGCGは、緑茶に自然に見られる物質です。シカゴの漢方薬研究センターで実施された研究では、EGCGを注射した動物は、対照群よりも早く体重を減らしただけでなく、食欲減少の症状も示しました。したがって、緑茶の毎日の消費は、より多くのカロリーを消費し、空腹の息吹を管理するのに役立ちます。どちらもダイエット中に望ましい特性です。

   カフェイン

   • カフェインは脂肪動物剤です。つまり、その消費は運動中に体が脂肪を燃やす可能性を高めます。ライス大学が発表した情報によると、カフェインの脂肪動化効果がピークに達するため、カフェインを消費するのに最適な時期はトレーニングの3〜4時間です。したがって、トレーニング前に追加の緑茶を追加することで、減量の目標がはるかに速く到達するのに役立ちます。