産後にジェニー・クレイグを利用する方法
概要
産後の体重管理を考える新米ママにとって、安心して利用できるダイエットプログラムが欲しいものです。ジェニー・クレイグは、出産後や授乳中の女性でも安全に利用できる体重管理プログラムです。専任コンサルタントが個々の栄養ニーズとカロリー必要量を評価し、無理のない減量をサポートします。ただし、プログラム開始前に医師の許可を得ることが重要です。医師は、産後の体が食事制限や運動に対応できるかを判断します。
必要なもの
- 授乳中の場合はビタミン補助食品
- 会員費
- 食事費（プログラム提供食材）
使用手順
- 医師の確認：産後のダイエットが安全かどうか、授乳中の場合はビタミン補給の指示も含め、医師に相談してください。
- 無料相談の申し込み：電話（800-597-JENNY）でコンサルタントに連絡し、栄養状態、希望体重、食生活、運動レベルに合わせたプランを作成してもらいます。
- プログラム開始：個人に合わせて用意された食事を摂取し、指示通りに実践します。
- 適度な運動：プログラム期間中は、徐々に強度を上げながら筋力トレーニングを取り入れた運動を行います。
- 定期相談：コンサルタントと週1回（対面または電話）で進捗を確認し、必要に応じてプランを調整します。
- 自炊の準備：プログラムの中盤までに、コンサルタントに自分で食事を作れることを示し、徐々に自炊へ移行できるようにします。
- 維持フェーズへ移行：目標体重に達したら、ジェニー・クレイグの食事提供を段階的に減らし、メンテナンスメニューへ切り替えていきます。