ジェニークレイグで何を食べますか？

ジェニークレイグは、包装前の食事の消費に焦点を当てた減量クリニックです。 Jenny Craigシステムの背後にある基本的な考え方は、彼らが準備して送る食事を食べることで、あなたが体重を減らすということです。これらの事前にパッケージ化された食事は冷凍され、毎日の食物摂取量の大部分を提供することを目的としています。

1. メニュー

   • Jenny Craigメニューは、主に事前にパッケージ化された食品で構成されており、Jenny Craigから凍結されたものです。冷凍食品は、朝食、昼食、夕食のオプションを提供します。 パッケージ化された食品は、各食事にさまざまな異なるセレクションを提供し、食料品店から購入した健康食品の限られた部分を補充するように設計されています。ジェニークレイグは、約20％のタンパク質、20％の脂肪、60％の炭水化物で構成される食事を提供します。 低脂肪の乳製品、果物、野菜は、食事の食事のサプリメントとして食料品店から購入されます。

   朝食

   • Jenny Craigの事前に詰め込まれた食品として、さまざまな選択肢があります。さらに、ジェニークレイグは、食料品店から朝食用に購入できる食品をお勧めします。朝食には、野菜ソーセージ（包装された冷凍食事）、バナナナッツマフィン（ジェニークレイグのメニューセレクションから購入）、さまざまな種類のヘルシージェニークレイグシリアル（フロストオート、フロストスタート、クランベリーアモンドなど）、ぬいぐるみの朝食サンド、その他いくつかのオプションなど、バナナナッツマフィン（ジェニークレイグのメニューセレクションから購入）が入ったブルーベリーパンケーキが含まれます。 この朝食には、新鮮な果物の一部を補充できます。

   昼食

   • 昼食用のジェニークレイグの事前にパッケージ化されたフードメニューには、スープ（チキンヌードル、チャウダー、ビーフ大麦シチューなど）、サンドイッチ（ビーフパニーニ、七面鳥クラブパニーニ、チキンサンドイッチ）、七面鳥のバーガー、チキンサラダ、ロティニ、またはその他のオプションなど、さまざまなオプションが含まれています。この食事も、地元の食料品店からの小さな果物や野菜を補充することができます。

   夕食

   • ジェニークレイグディナーのオプションも膨大であり、さまざまな形の牛肉、鶏肉、豚肉が含まれています。これらの既製のディナーオプションには、小さなサラダまたは野菜のごく一部が補充される場合があります。ほとんどの好みに応えるために利用できるさまざまな異なるディナーオプションがありますが、夕食のカロリーコンテンツも小さく、ポーションサイズは中程度です。

   スナックとデザート

   • スナックとデザートは、ケーキ、クッキー、プレッツェル、ポップコーン、クラッカーの一部を含む、ジェニークレイグの事前に包装された食料品で構成できます。 新鮮な果物は、生のニンジン、ブロッコリーなどを含む野菜と同様に、デザートやスナックのオプションでもあります。

   主な食事

   • ジェニークレイグダイエットの背後にある主な考え方は、適度に立ち入り禁止の食物がないということです。この前提を念頭に置いて、ジェニークレイグダイエットは、ダイエットがジェニークレイグの食べ物を食べることから、自分自身を準備する一般的な食料品店から食べ物を食べることまで卒業すると、維持できるという考えです。 Jenny CraigのWebサイトで利用できる幅広い食品は、健康な成分とポーションコントロールの両方を使用することに焦点を当てています。パッケージ化された食品により、ダイエットはカロリーカウントを必要とせずに小さな部分を食べることに慣れることができます。この修正は、ジェニークレイグのスタッフによるカウンセリングと運動に重点を置いて、ダイエットが自分のために食べ物を準備し始めると体重を抑えることを保証するのに役立ちます。

   食事の制限

   • ジェニー・クレイグが提供する包装済みの食事は、ビーガンや食物アレルギーのあるものに対応していないため、これらの特定のニーズを持つ人はこの食事で成功することができないかもしれません。