栄養におけるAMDRとはどういう意味ですか？

AMDRは、許容可能な主要栄養素分布範囲を表しています。これは、バランスの取れた食事中の炭水化物、タンパク質、脂肪から生じるはずの総カロリーの割合の範囲を指します。これらの範囲は、栄養の専門家によって設定され、全体的な健康と幸福を促進しながら、必須栄養素の適切な摂取を確保します。

各主要栄養素のAMDRは次のとおりです。

- 炭水化物：総カロリーの45〜65％

- タンパク質：総カロリーの10-35％

- 脂肪：総カロリーの20〜35％

これらの範囲はガイドラインとして機能することを目的としており、年齢、活動レベル、健康状態などの個々の要因によって異なる場合があることに注意することが重要です。特定のニーズや目標と一致する健康的でバランスの取れた食事を達成するためのパーソナライズされたアドバイスとガイダンスについては、登録栄養士または栄養士に相談してください。