自家製のジェニークレイグや栄養システムダイエットで体重を減らす方法

自分の冷凍ディナーを買って、体重を減らしてお金を節約してください！ あなたが体重を減らしたいが、ジェニー・クレイグや栄養システムの食事に行くことの利便性を買う余裕がないなら、私はあなたのために安くて健康的な選択肢を持っています！あなたはこれを愛するつもりです！

手順

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     1日で消費するカロリーの数を決定します。体重が多い場合は、1日1,500〜1,800カロリーを食べても体重が減ることができると仮定しても安全です。体重が少ない場合は、1日1,200カロリーを目指すことができます。合計カロリーを決めたら、財布をつかむ必要があります...買い物に行く時間です！

   • 2

     冷凍夕食、新鮮なフルーツまたは缶詰のフルーツ、缶詰のスープ、サラダの固定具、低カロリーサラダドレッシング、低脂肪牛乳を購入します。また、特別なお菓子のためにいくつかの低カロリー冷凍デザートを購入することもできます。冷凍夕食とスナックを購入すると、容器の合計カロリーが確認されます。無駄のない料理、スマートなもの、健康的な選択など、多くの選択肢があります。カロリーが非常に少ないため、良いサイズの部分を取得するため、これらは良いオプションです。そして、さまざまな食事は無限です！

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     購入しているカロリーの数を追跡してください。そうすれば、毎日の希望のカロリー合計に固執することができます。本当に低いカロリーフローズンディナーを購入した場合は、1日4回食べることができます。フライドチキンのような高カロリーのフローズンディナーに散財したい場合は、同じ日に2つの低いカロリーディナーを食べることを確認してください。 お食事ごとにスープとサラダを用意してください。その後、食事の合間に果物と特別なデザートを食べて、一日中実際に食べることができます！