妊娠18週でストレッチマークを防ぐ方法

妊娠の18週目までに、あなたの赤ちゃんとあなたの腹は両方とも心を揺さぶるペースで成長しています。これはエキサイティングな時間になる可能性がありますが、妊娠の変化と副作用のいくつかは快適ではありません。そのような副作用の1つは、ストレッチマーク、または腹部、腰、太もも、またはお尻に赤い縞の外観です。これらのマークは、肌が急速に伸びると表示されます。妊娠中にストレッチマークを取得するかどうかを確実に伝える方法はありません。残念ながら、それらを防ぐための実証済みの方法もありません。ただし、ストレッチマークの可能性を減らすためにできることがあります。

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必要なもの

• ローション
• ビタミンEオイル

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手順

1. • 1

     健康的な食事を食べる。ストレッチマークは、妊娠中に発生する急速な体重増加によって引き起こされます。体重増加を20〜25ポンドに制限することで、ストレッチマークを取得する可能性を減らします。野菜、果物、タンパク質、健康的な脂肪で構成される健康的な食事を食べます。空のカロリーを避けたり、お菓子を肥育させたり、控えめにふけるようにしてください。

   • 2

     定期的に運動します。妊娠中にあなたにとって安全な種類のエクササイズはどのタイプの運動をしているかを医師に尋ねてください。いくつかの推奨事項には、ウォーキング、水泳、出生前のヨガが含まれます。定期的な運動は、推奨される範囲内で体重増加を維持するのに役立ちます - そして、赤ちゃんもより健康的な体重に保ちます - ストレッチマークのリスクを減らします。

   • 3

     毎日保湿します。シャワーを浴びた後、目を覚まし、寝る前に、腹部、太もも、but部にローションを自由に塗ります。保湿は、肌がきつくなりすぎないようにするのに役立ちます。肌のしなやかで柔軟性が高いほど、ストレッチマークを開発する可能性は低くなります。

   • 4

     毎日ビタミンEオイルを腹部に塗ります。お腹に数滴を振りかけ、そっとマッサージしてください。

   • 5

     自分で水分補給します。脱水状態になると、肌も苦しんでいます。十分な飲み物を思い出させるために、一日中あなたと一緒に水のボトルを保管してください。これはあなたが健康を維持するのに役立つだけでなく、肌が乾燥するのを防ぐのに役立ちます。ストレッチマークを作成する可能性がさらに低くなります。