陣痛を早める自然な方法

概要

陣痛の初期段階（早産）は、収縮が弱く不規則になることが多く、陣痛が数日続くこともあります。長時間の陣痛は脱水や肉体的疲労を招き、胎児の健康に影響を与える恐れがあります。薬で収縮を整えることもありますが、薬を使わずに自然に陣痛を促す方法もあります。

歩く：重力を利用して赤ちゃんを正しい出産姿勢に導きます。子宮頸部への下向きの圧力が、より強く規則的な収縮を促します。痛みが強い場合は無理せず、こまめに休んで疲れを防ぎましょう。
レッドラズベリーリーフティーを飲む：子宮や骨盤の筋肉を引き締め、収縮を強く効率的にします。妊34週以降から飲み始めると効果的ですが、陣痛中に飲んでも構いません。また水分補給にもなります。
膀胱を空にする：大量の水分や点滴で膀胱が満杯になると、赤ちゃんの頭部が下降しにくくなります。膀胱が空になると頭部が子宮頸部に圧迫し、収縮が強く速くなります。
リラックス法を実践する：マッサージやアロマテラピーなどでストレスを軽減します。強いストレスは「情緒性陣痛停滞」を引き起こし、子宮の血流が低下して不規則な収縮になります。