Lamazeメソッド

自然の出産を選択することは、あなたとあなたのパートナーの間の個人的な決定です。痛みが自然の出産の重要な要素であることは謎ではありません。幸いなことに、フランスの産科医フェルディナンド・ラマゼによって開発された出産のラマゼ法は、あなたが痛みに対処し、子供を自然に届ける喜びを理解するのに役立つ特別な呼吸法、リラクゼーション方法、画像を教えています。

1. プログレッシブリラクゼーションと特別な場所の画像

   • 第1および2番目のLamazeクラスでは、ポジティブな画像と肯定を使用して特別なリラクゼーションテクニックを学びます。 「プログレッシブリラクゼーション」は、各体の部分を契約し、リラックスしてリラックスしたときの体の気持ちを認識することで行われます。 「Special Place Imagery」は、選択した場所の光景、音、匂いに焦点を当てることにより、リラクゼーションを促進する「特別な場所」を選択するLamaze方法です。

   呼吸技術

   • Lamazeクラスで教えられる呼吸技術は、自然の出産の痛みに対処するために不可欠です。あなたは最初に深呼吸をしてから、ゆっくりと深い呼吸で、鼻から口を通り抜けることによって、あなたの呼吸を収縮としてパターン化するように教えられます。

   積極的な労働

   • 4番目のLamazeクラスでは、積極的な労働が議論され、この期間を通過するためのより多くの呼吸技術があります。出産体験の最も激しい部分は積極的な労働であり、あなたの呼吸に焦点を合わせるためにあなたのパートナーからの助けとサポートが必要かもしれません。活動的な労働中にそれぞれの収縮で、あなたは赤ちゃんを押し下げるのに役立つ深呼吸をすることを奨励されています。

   リラクゼーションにタッチ

   • 「タッチリラクゼーション」のラマゼの方法は、パートナーが触れているときに体内の各筋肉がリラックスするのを助けるように教えられています。この演習は、あなたが積極的な労働になったら、労働の痛みに対処するのに役立ちます。このエクササイズ中、あなたのパートナーはあなたの体のさまざまな筋肉に触れ、あなたがそれぞれを感じると、あなたはその筋肉をリラックスさせます。

   プッシュテクニックとバックレイバー

   • 「プッシュテクニック」方法は、深呼吸をしたり、耐えながら息を止めたりするなど、さまざまな呼吸とリラクゼーションのテクニックを導入することにより、不本意ながら労働中のプッシュの衝動に抵抗することを教えます。労働の痛みのほとんどは背中で感じられるため、この不快感の一部を緩和するために、ラマゼのクラスで「バックラボ」が教えられます。この方法は、あなたの労働のさまざまな段階で骨盤rockingまたはしゃがむことで構成されています。