妊娠している場合は日焼けできますか？
妊娠していて太陽を楽しみたい場合は、肌と赤ちゃんを保護するための予防策を講じることが重要です。ここにいくつかのヒントがあります：
- 高いSPFを備えた日焼け止めを着用します。 30以上のSPFを持つ広いスペクトルの日焼け止めを選択し、2時間ごとに、または泳いだり発汗したりする場合は、より頻繁に再適用します。
- 保護服を着用します。 太陽の光線をブロックするのを助けるために、長袖のシャツ、ズボン、帽子で覆います。
- シードシェード。 特に午前10時から午後4時のピーク時間中、直射日光で時間をかけすぎないようにしてください。
- 水分補給を維持します。 あなたの肌が水分補給と健康を維持するのを助けるために、たくさんの水を飲んでください。
- 日焼けベッドを避けます。 日焼けベッドは紫外線（UV）放射を放出します。これは、肌と赤ちゃんに有害である可能性があります。
妊娠中の日焼けについて懸念がある場合は、必ず医師に相談してください。