なぜ妊婦は2人で食べるのですか？
妊娠中の女性は、赤ちゃんの成長と発達をサポートするために余分なカロリーと栄養素を必要とすることは事実ですが、典型的な食物の2倍を消費するのは過剰です。
最初の妊娠期間中、必要な余分な摂取量は最小限で、1日あたり約150〜200カロリーが追加されます。 2番目と3番目の部品では、毎日約300〜500カロリーに増加します。
ホールフード、果物、野菜、無駄のないタンパク質、および十分な水分補給を備えたバランスの取れた食事は、過食することなく推奨される要件を満たします。
「2人の食事」というフレーズは、母親と胎児の両方の過食、体重増加、および潜在的な負の結果を誤って促進する可能性があります。医療専門家からの食事指導を含む適切な出生前ケアは、妊婦の栄養ニーズが適度に満たされることを保証するために不可欠です。