妊娠5ヶ月の朝の病気の治療法は何ですか？
1。水分補給を維持します。 脱水症はつわりを悪化させる可能性があるため、1日を通してたくさんの液体を飲むことで水分補給を維持することが重要です。水、ハーブティー、電解質はすべて良い選択です。
2。小さな頻繁な食事を食べます。 大量の食事を食べると、吐き気や嘔吐が引き起こされる可能性があるため、1日を通してより頻繁に小さな食事を食べる方が良いでしょう。
3。当たり障りのない食品を選択します。 スパイシー、脂っこい、または酸性の食品は、お腹を刺激し、つまり朝の病気を悪化させる可能性があります。代わりに、トースト、ライス、バナナ、クラッカーなどの当たり障りのない食品を選びます。
4。特定のトリガーを避けます。 一部の女性は、特定の食べ物、匂い、または活動がつまずいていることを発見します。トリガーが何であるかを知っている場合は、可能な限り避けてください。
5。新鮮な空気を取得します。 散歩や屋外で時間を過ごすことは、吐き気を和らげるのに役立ちます。
6。リラックス。 ストレスはつわりを悪化させる可能性があるため、リラックスしてストレスを解消する方法を見つけることが重要です。いくつかの優れたリラクゼーション技術には、ヨガ、瞑想、深い呼吸エクササイズが含まれます。
7。医師に話しかけてください。 朝の病気が深刻な場合、またはこれらの治療法で改善しない場合は、医師に相談してください。朝の病気を緩和するために処方できる薬がいくつかあります。