妊娠するとき、お風呂やシャワーを浴びるべきですか？
バスに関して
- 水温： 水は暖かく、熱くないはずです。お湯はあなたの体温を上げることができ、それはあなたの赤ちゃんに有害である可能性があります。
- バス期間： お風呂を10〜15分に制限します。お湯に長時間さらされると、過熱のリスクが高まる可能性があります。
- バス添加物： 肌を刺激する可能性のあるバス塩、油、または泡を使用しないでください。
- スリップ予防： 滑りや落ちるのを防ぐために、照らされていないマットを浴槽に入れます。
- 水分補給： お風呂が脱水を引き起こす可能性があるため、お風呂の前、中、および水分を補給するために十分な水をたくさん飲んでください。
- バス後のケア： 肌の刺激を避けるために、柔らかいタオルで優しく乾燥させてください。
シャワーに関して：
- 水温： お風呂と同様に、水は暖かく、熱くないはずです。
- シャワー期間： お湯に長期にさらされるのを避けるために、シャワーを妥当な長さに保ちます。
- バス添加物： 肌を刺激する可能性のある過酷なまたは香りのする石鹸やボディウォッシュを使用しないでください。
- スリップ予防： シャワーマットを使用して、滑りや落下を防ぎます。
- 水分補給： シャワーの前、最中、後に水分を補給するためにたくさんの水を飲んでください。
- シャワー後ケア： 乾燥とかゆみを防ぐために、シャワーを浴びた後に肌に潤いを与えます。
常にあなたの体に耳を傾け、不快感やめまいを感じることを避けてください。懸念や特定の病状がある場合は、妊娠中の入浴とシャワーに関するパーソナライズされたガイダンスについては、医療提供者に相談してください。