妊娠中にアスコルビン酸を服用しても大丈夫ですか？

はい、アスコルビン酸（ビタミンC）は一般に妊娠中に安全であると考えられています。実際、それは妊婦にとって不可欠な栄養素であり、ほとんどの医療提供者に推奨されています。ビタミンCは、コラーゲンの形成、鉄の吸収、免疫系の機能など、多くの身体機能にとって重要です。妊娠中のビタミンCの毎日の摂取量は85〜120 mgです。ただし、過度の量のビタミンCには、吐き気、下痢、胃のけいれんなどの潜在的な副作用がある可能性があるため、推奨される摂取量を超えないことが重要です。妊娠中にサプリメントを服用する前に、常に医療提供者に相談してください。