妊娠中はシーフードを食べることができますか？

妊娠中に魚介類を食べることは一般的に安全であると考えられていますが、消費する魚介類の種類と食べる量については注意することが重要です。一部のタイプのシーフードには、高レベルの水銀が含まれている場合がありますが、これは発達中の胎児に有害です。 FDAは、妊娠中の女性がサメ、メカジキ、キングマッケレル、タイルフィッシュを食べることを避けることを推奨しています。

サーモン、エビ、マグロなどの他のタイプの魚介類は、一般的に妊娠中に安全に食べることができます。ただし、食べるマグロの量を週に12オンスに制限することが重要です。これは水銀も含む可能性があるためです。

妊娠中にシーフードを食べるときは、徹底的に調理することも重要です。これは、存在する可能性のある有害な細菌を殺すのに役立ちます。

妊娠中に安全に魚介類を食べるためのヒントをいくつか紹介します。

*サーモン、エビ、マグロなど、水銀が低い魚介類を選択します。

*食べるマグロの量を週に12オンスに制限します。

*サメ、メカジキ、キングマッケレル、タイルフィッシュを食べないでください。

*魚介類を徹底的に調理します。

*妊娠中の魚介類を食べるためのFDAのガイドラインに従ってください。