アメリカの産科医大学婦人科医（ACOG）が述べたように、妊娠中および産後の運動の優先事項は何ですか？
1。健康と幸福を促進します ：妊娠中および産後の定期的な身体活動には、心血管の健康の促進、気分の改善、ストレスの減少、健康的な体重の維持、労働と出産の促進など、母親と赤ちゃんの両方に多くの利点があります。
2。妊娠関連のリスクを最小限に抑える ：妊娠中の運動は、妊娠糖尿病、子lamp前症、早産、過度の体重増加など、特定の妊娠合併症のリスクを減らすのに役立ちます。さらに、産後の活発な状態を維持することで、産後のうつ病や不安のリスクを減らすことができます。
3。フィットネスを安全に維持または改善する ：妊娠中および産後の女性は、変化する体に対応するために必要に応じて、ほとんどの形態の運動に安全に関与することができます。定期的な身体活動は、フィットネスレベルを維持または改善するのに役立ちます。これにより、出産後の回復を促進し、将来の妊娠のために体を準備できます。
4。個々のニーズを尊重します ：ACOGはまた、個々のニーズと各妊娠および産後の女性の制限を尊重することの重要性を強調しています。運動の推奨事項は、各女性の健康履歴、フィットネスレベル、および好みに合わせて調整する必要があり、医療提供者は必要に応じてガイダンスと監督を提供します。