妊娠中に太陽が多すぎるのは悪いですか？
中程度の日光にさらされると、妊娠中に必須のビタミンDを提供できますが、適切な保護なしに過度の日光浴や長時間の屋外活動は、母親と発達中の赤ちゃんの両方にリスクをもたらす可能性があります。妊娠中に太陽が多すぎることが懸念事項であり、どのような予防措置であるかは次のとおりです。
1。葉酸枯渇 ：
過度の日光への曝露は、胎児を分解し、胎児の発達と神経管の欠陥を防ぐために重要な栄養素です。
2。脱水： 妊娠中の女性は脱水を起こしやすく、太陽の暴露は体液の喪失を悪化させ、潜在的な健康問題につながる可能性があります。
3。皮膚の懸念 ：
妊娠中のホルモンの変化により、皮膚は太陽に対してより敏感になり、日焼け、色素沈着の変化、さらには皮膚がんのリスクが高まります。
4。子lamp前症のリスク ：いくつかの研究では、高血圧を特徴とする妊娠状態である過度の日光暴露と子lamp前症のリスクの増加との間の可能なリンクを示唆しています。
取るべき注意：
- 太陽のピーク時間は避けてください ：屋内に滞在するか、太陽の紫外線が最も強い午前10時から午後4時まで日陰を探してください。
- 隠蔽 ：ゆるい、長袖のシャツとズボン、幅の広い帽子、サングラスを着用してください。
- 日焼け止めは必須です ：顔、首、手、腕を含むすべての露出した肌に、最小SPFのSPFの最小SPFを持つブロードスペクトル日焼け止めを塗布し、2時間ごとに再適用します。
- シードシェード ：特に過熱し始めた場合は、可能な場合は日陰で休憩を取ります。
- 水分補給 ：一日中たくさんの液体を飲んで、水分補給をします。
医療アドバイスを求める時期 ：妊娠中に重度の日焼けやその他の皮膚の懸念が発生した場合は、ガイダンスについて医療提供者に相談してください。
適度に、日光はビタミンDを提供できます。リスクを最小限に抑えながら、適切な量の日光を得ることを確認するために、医療提供者のアドバイスを求めてください。