第三期妊娠のすべての症状は何ですか？
妊娠後期の妊娠の身体症状には、が含まれます
*腹部サイズの増加
*体重増加
*乳房拡大
*乳首と乳輪の暗くなる
*血液量の増加
* 胸焼け
* 便秘
* hemo
*静脈瘤
*足、足首、手の腫れ
*頻繁な排尿
*睡眠困難
*腰痛
*骨盤痛
*脚のけいれん
*頭痛
*気分変動
* 倦怠感
*不眠症
*膣分泌物の増加
妊娠後期の妊娠の感情的症状には、が含まれます
* 不安
* うつ
*いらいら
*気分変動
*涙
*圧倒された
*出産への恐怖
すべての女性がこれらの症状のすべてを経験しているわけではないことに注意することが重要です。一部の女性はいくつかの症状しか経験しないかもしれませんが、他の女性は多くを経験するかもしれません。症状のいずれかが心配な場合は、医師に相談してください。
ここに、妊娠後期の妊娠の身体的および感情的な症状に対処するためのいくつかのヒントがあります：
*定期的な運動をしてください。運動は、ストレスを和らげ、循環を改善し、腫れを減らすのに役立ちます。
*健康的な食事を食べる。健康的な食事を食べることは、あなたとあなたの赤ちゃんが必要とする栄養素をあなたに与えるのに役立ちます。
*十分な睡眠をとる。妊娠しているときは、通常よりも多くの睡眠が必要です。毎晩7〜8時間の睡眠をとってみてください。
*リラックス。毎日時間をかけてリラックスしてストレスを解消してください。これには、読書、お風呂に入る、音楽を聴くことが含まれます。
*パートナー、友人、または家族に相談してください。あなたの気持ちについて話すことは、あなたが気分を良くするのに役立ちます。
*妊娠支援グループに参加します。妊娠サポートグループは、情報、サポート、友情を提供できます。
*激しい痛み、出血、めまいなどの重度の症状が発生している場合は、すぐに医師に連絡してください。