アルコールを飲むのをやめる方法

個人、健康、宗教、依存症の回復など、アルコールを飲むのをやめる多くの理由があります。これは、飲酒を控えるためのガイドです。

<ヘッダー>

必要なもの

• willpower

もっと見せてください

手順

1. • 1

     家族や友人に、あらゆる種類のアルコールを飲むのをやめることを決めたことを発表してください。あなたはおそらくいくつかのフラクといくつかのジョークを手に入れるでしょうが、それをすり減らせてみてください。

   • 2

     多くの場合、なぜアルコホールを飲むのをやめることにしたのかについて質問があります。最良の答えはあなたにとって真実であるものです。おそらくあなたはアルコール依存症から回復しています。多くの宗教的宗派は飲酒を禁じています。他の人は、アルコールが肝臓と脳に持つことができる長期的な不正な影響を好まない。さらに、他の人は酔って制御不能になるという考えが好きではありません。

   • 3

     他の友人や家族が飲んでいるときにアルコールを控える面白いと感じる場合、または不承認のコメントを恐れている場合、最良の戦略は、他の人が飲んでいるときに常に何か（処女やアルコールのない飲み物）を飲むことです。

   • 4

     誰かがアルコールを飲むのをやめるというあなたの決定の実際的な利点をあなたに求めた場合、アルコールは不必要な費用であることを伝えてください。空のカロリーのみを含む食物価値はほとんどありません。また、すべての違法薬物を合わせた4倍の人を殺します。

   • 5

     あなたが飲酒をやめることを選択したとしても、他の人がアルコールを飲むことを選ぶ理由は明らかにあります。だから、あなたが信じていることと、なぜあなたがそれを信じるのかを冷静に述べてください。あなたのライフスタイルは自分自身にのみ反映されます。

   • 6

     中毒から回復している場合は、中毒回復サポートグループの助けを求めてください。常に携帯電話を持ち歩いてください。あなたが飲みたくないと感じたら、すぐにグループのメンバーまたは協力的な友人や家族に電話してください。