適度なアルコール摂取量はどれくらいですか？

適度な飲酒量の目安

適度なアルコール摂取量は情報源や組織によって若干の違いがありますが、一般的には次のように定義されます。

女性の場合

1日あたり1杯までが目安とされています。

男性の場合

1日あたり2杯までが目安とされています。

「1杯」の基準

標準的な飲み物の量は以下の通りです。

• ビール 12オンス（アルコール度数5%）
• 麦芽リカー 8オンス（アルコール度数7%）
• ワイン 5オンス（アルコール度数12%）
• 蒸留酒 1.5オンス（アルコール度数40%）

なお、1回の飲酒で大量に摂取する「ビンジ飲酒」や、長期間にわたって過度に飲酒する「慢性的な過度飲酒」は健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

妊娠中や特定の疾患がある方は、医師の指導に従い、飲酒を控えるか完全にやめる必要があります。飲酒に関する指針は、医療専門家の助言を参考にしてください。