毎日の推奨量
米国スポーツ・身体教育協会（NASPE）は、幼児が1日最低30分の構造化された身体活動を行うことを推奨しています。この30分は1日を通して数回に分けて行うと効果的です。また、自由に遊べる非構造化活動を最低60分確保してください。
幼児はどのように身体発達するか
NASPEによると、さまざまな身体活動に触れることで幼児は自然に発達します。ボールを投げたり跳ねたりする経験が少ないと、対応する技能が遅れることがあります。多様な活動機会を提供することが重要です。
12〜18か月児向けの活動例
- 歩行練習：押し車や押しおもちゃで歩く練習
- ボール遊び：床に転がしたボールを転がす・捕まえる・投げる
- 持ち運び：小さな物を持って歩く
- ブロック遊び：積み木で構築
- かくれんぼ：簡単な隠れんぼで身体を動かす
18〜24か月児向けの活動例
- ボールキック：軽いボールを蹴る練習
- 階段昇降：段差のある安全な階段を上り下り
- 歌遊び：「頭・肩・膝・つま先」などの体の部位を指す歌
- 音楽に合わせてダンス：リズムに合わせて体を動かす
身体発達の遅れが疑われるとき
上記の活動が困難である場合、発達遅延の可能性があります。心配な場合は小児科医に相談し、必要に応じて理学療法や作業療法の評価を受けましょう。