12歳の1日に必要な牛乳の量は？

推奨量

米小児科学会によると、9歳から13歳の子どもは1日あたり3カップ（約720 mL）の牛乳を摂取することが推奨されています。この量は、牛乳そのものを飲むだけでなく、ヨーグルトやチーズなどの乳製品で補うことも可能です。