幼児の胃酸逆流を防ぐ食事のポイント

成人ほど一般的ではないものの、幼児の胃酸逆流は意外と多く見られ、健康上のリスクや基礎疾患のサインであることがあります。必ずしも薬に頼る必要はなく、食事の見直しだけで症状が改善することもあります。

食事の量と間食

一度にたくさん食べさせるより、少量の食事と適度な間食を心がけましょう。過食や胃が満杯になると消化がうまくいかず、胃酸が逆流しやすくなります。小さな間食は空腹感を防ぎつつ、胃を過度に膨らませません。

ジャンクフードは避ける

脂肪や糖分が多く、栄養が偏ったジャンクフードは、成長期の子どもの体に負担をかけます。胃酸逆流の予防は「何を食べさせるか」よりも「何を食べさせないか」が重要です。

炭酸飲料はNG

甘くて子どもが好きな炭酸飲料は、低栄養・高糖分である上に炭酸が胃を刺激し、酸逆流を悪化させます。食道へのダメージを防ぐためにも、飲料は水や無糖のジュースに切り替えましょう。