公衆トイレの恥ずかしさを克服する方法

社会不安は、特に公衆トイレを使用しなければならない場合、重大な問題になる可能性があります。社会障害のある人にとっては、他の人が同じ部屋にいる間にバスルーム施設を使用する見込みは恐ろしいことです。多くの勇気が必要ですが、公衆トイレの恥ずかしさを克服することは可能です。

手順

1. • 1

     他の人が去り、あなたが一人になるまで、バスルームで忙しいです。待機中に考えることができる失速技術を使用してください。手を洗って、髪をとかし、メイクをチェックするか、イヤリングを取り除いて再挿入します。また、何かを探しているかのように財布や財布を通して衣服やランマージを調整することもできます。

   • 2

     小便器ではなくプライベートストールを使用します。たとえあなたが排尿するだけであっても、エンクロージャーのプライバシーはあなたが恥ずかしさを克服するのに役立ちます。

   • 3

     公共の場でMP3プレーヤーまたはiPodを運びます。音楽は部屋の他の人の音をかき消して、あなたをより快適にすることができます。

   • 4

     目を閉じて、耳に指を置いて、バスルームを使用しながら他の人の刺激をブロックします。この手法は、プライバシーの感情に追加されます。

   • 5

     ビジネスに座る前に、トイレットペーパーを確認してください。これは、完全な見知らぬ人に助けを求める恥ずかしさを簡単に救うことができます。

   • 6

     あなたがそれを感じなくても偽の自信。あなたが小便器にいるか、他の人と肘に肘を洗うかどうか、あなたがまっすぐに立ち上がって自己保証を描くならば、誰もあなたの不快感を賢くしません。