パニック障害の見分け方と対処法

パニック障害は、何百万人もの大人が抱える深刻な精神疾患です。単なる不安や恐怖とは異なり、突如として原因も警告もなく激しい恐怖が襲い掛かります。主な症状は「パニック発作」で、恐怖が極限まで高まると同時に、次の発作への不安が持続します。以下のチェックポイントは、パニック障害やパニック発作を見極める手助けとなります。

チェックリスト

1. 予期せぬ恐怖や緊張の急上昇に注意しましょう。これらはパニック発作の前兆である可能性があります。

2. 身体的症状を観察してください。汗が出る、心拍数が速くなる、胸の痛み、呼吸困難、窒息感、胃のむかつき、めまい・失神、手足の震え・しびれ、寒気やほてりなどは、パニック障害のサインです。

3. 死の恐怖、完全な制御喪失、正気を失う不安、極度の恐怖感が現れたら、パニック発作の可能性があります。

4. 発作が起きることへの恐れから公共の場を避ける行動があるか確認しましょう。発作が増えるほど、他人の目に晒されることを恐れ、対人関係を避ける傾向が強まります。