パニック障害を特定する方法

パニック障害は、何百万人もの成人に影響を与える深刻な状態です。平均的な恐怖と不安を抱くよりもはるかに悪いことであり、明らかな原因や警告なしに突然突然打撃を与える可能性があります。パニック発作は、パニック障害の主な症状です。それは極端なレベルへの恐怖のエスカレーションであり、その後のパニック発作を継続的に恐れます。これらの兆候は、パニック障害とそれに関連するパニック攻撃を特定するのに役立ちます。

手順

1. • 1

     恐怖と緊張の予期せぬ急増に注意してください。これらはパニック発作の兆候である可能性があります。

   • 2

     発汗、レースの心臓、胸痛、呼吸の問題、窒息や窒息感、胃のむかつき、めまいまたは失神、震えや揺れ、指やつま先のしびれ、寒いぬられやほてりなど、パニック発作の身体的症状について自分で監視してください。これらはすべてパニック障害の可能な兆候です。

   • 3

     差し迫った死、完全なコントロールの喪失、正気の喪失、または極端な恐怖の感情に注意してください。これらはパニック発作の可能性のある兆候です。

   • 4

     パニック発作を起こすことを恐れて公共の場所を避けるかどうかに注意してください。これもパニック障害の兆候です。パニック発作が多いほど、それらを持つことを恐れることができます。パニック発作中に観察されるのを防ぐために、他の人との接触を避けることができます。