パニック時に神経系と内分泌系はどのように連携するのか

神経系と内分泌系の連携メカニズム

パニック状態になると、神経系と内分泌系は相互に作用し、身体を「闘争・逃走」モードへと導きます。以下に、主なステップを示します。

感覚情報が脳に伝わり、物理的危険や心理的ストレスが脅威として認識されます。

交感神経系（SNS）が刺激され、心拍数・血圧・呼吸数が上昇し、アドレナリンなどのカテコラミンが分泌されます。これにより身体は即座に行動できる状態になります。

ストレスホルモンであるコルチゾールが副腎から分泌され、エネルギー供給が促進されます。また、甲状腺ホルモンが代謝率を上げ、全身の活動をサポートします。

心拍・血圧・呼吸の上昇とホルモン効果により、筋肉へ血流が増え、迅速な行動が可能となります。

脅威が除去されると副交感神経系（PNS）が働き始め、心拍数・血圧・呼吸が徐々に正常に戻ります。これにより「リラックス・消化」モードが再開されます。

アドレナリンやコルチゾールの濃度が低下し、身体は平常状態に戻ります。心拍・血圧・呼吸は安定し、精神的にも落ち着きを取り戻します。