ストレスを感じたら発作はありますか？
発作につながる可能性のあるストレスは、多くの形で来る可能性があり、感情的、身体的、環境的ストレッサーを含む場合があります。
- 感情的なストレス ：発作は、怒り、不安、うつ病、恐怖、興奮などの突然または激しい感情的ストレスによって引き起こされる可能性があります。
- 物理的ストレス ：ストレスは、身体の病気や怪我、痛み、または睡眠不足に起因する可能性があります。
- 環境ストレス ：大きな環境要因は、大きな音、点滅するライト、または極端な温度など、ストレスを引き起こす可能性があります。
てんかんのある人が、ストレスが引き起こされて発作のリスクを減らすために、自分のストレスが引き起こすことを特定して管理することが重要です。ストレスの管理には、リラクゼーション技術（ヨガ、瞑想、深い呼吸など）、定期的な運動、健康的な睡眠習慣、メンタルヘルスの専門家からのサポートなどのさまざまな技術が含まれます。
てんかんがある場合、または発作のリスクがある場合は、医療チームと緊密に連携して、投薬、ライフスタイルの変更、ストレストリガーを管理する戦略を含む個別の発作管理計画を開発することが重要です。