パニック障害のサインを見分ける方法
パニック障害とは
パニック障害は、激しい恐怖や不安を伴い、差し迫った死の予感やパニック感を引き起こす、繰り返し起こる（時には予期せぬ）反応です。不安障害の一種として分類され、特に25歳から45歳の女性に多く見られます。発作は睡眠中に起こることもありますが、ほとんどは覚醒時に様々な状況で起こります。多くの人は数分間続く発作を経験しますが、数時間続くケースや、一度だけで再発しないケース、あるいは日々・週単位・月単位で慢性的に起こるケースがあります。パニック発作は中枢神経系だけでなく、心臓や肺、皮膚、手足の感覚にも影響を及ぼします。発作のサインを早期に見分けることで、症状の重症化を防ぎ、長期的なうつや仕事上の不安、対人関係の問題といった合併症を回避できる可能性があります。
パニック障害のサインを見分けるステップ
驚きやストレスに対する体の反応に注意しましょう。多くの場合、パニック発作や不安発作は心拍数の増加や激しい鼓動、心拍が飛んでいるような感覚を引き起こします。時には、激しい心拍が胸痛や息切れを伴うこともあります。
ストレスや感情的な状況に対する体の他の反応も確認しましょう。喉に何かが詰まったような感覚や、息が足りないと感じることは、パニック発作や不安障害の症状です。
倦怠感、めまい、頭がぼんやりする感覚に注意してください。これらは大量の発汗や、足が支えきれない感覚とともに現れることがあります。
手の状態を確認しましょう。震えていませんか？緊張や恐怖で手が震えることはありますが、不安発作では手がほぼ制御できないほど震えることがあります。この震えは手や指のしびれ感とともに現れることもあります。また、発作中に体全体が熱くなったり、寒気を感じる人もいます。
ストレスや不安を感じるときの感情や気持ちにも注意してください。小さな音で逃げ出したくなるほど緊張したり、恐怖や死の予感、圧倒的な不安感に襲われたりしませんか？このような恐怖はさらなる不安を呼び、精神的に追い詰められることがあります。これらの症状が見られる場合は、医師に相談し原因や治療法を検討しましょう。