睡眠恐怖症とは：症状と原因の解説

睡眠恐怖症（ソムニフォビア）とは

睡眠恐怖症は、睡眠そのものに対する強い恐怖感を抱くまれな睡眠障害です。ベッドに入る、あるいは眠ろうとするだけで不安やパニックが生じ、睡眠を回避しようとします。

主な症状

• 就寝前の激しい不安や緊張感
• 寝ようとするとパニック発作が起きることがある
• 睡眠不足が続き、日中の集中力低下や疲労感が顕著になる
• 身体的・精神的な健康への悪影響（免疫力低下、うつ症状の悪化など）

原因とリスク要因

正確な原因は不明ですが、以下の要因が関与すると考えられています。

• 過去のトラウマ体験（例えば、睡眠中の事故や急死体験）
• 遺伝的要因や家族歴
• 不安障害やうつ病などの基礎的な精神疾患

対処法と治療のポイント

睡眠恐怖症は専門的な支援が有効です。認知行動療法（CBT）や曝露療法、必要に応じた薬物療法が用いられます。専門家と共に恐怖の根源を探り、段階的に睡眠環境に慣らすことが重要です。