世界恐怖症をどのように克服しますか？
*風船の写真を見ることから始めます。
*次に、短期間風船を保持し始めます。
*風船を保持する時間を徐々に増やします。
*自分で風船を吹き飛ばしてみてください。
*圧倒された場合は、休憩を取り、後でもう一度やり直してください。
風船についての否定的な考えに挑戦してください：
*風船は無害であることを思い出してください。
*明るい色やお祝いの雰囲気など、風船の肯定的な側面に焦点を当てます。
*風船について客観的になり、それらについて合理的に考えてみてください。
専門家の助けを求める： あなたの球恐怖症が重度である場合は、専門家の助けを求めることを検討してください。
*セラピストは、あなたの恐怖の根を特定し、対処メカニズムを開発するのに役立ちます。