罪悪感を感じることなく、より積極的になる方法
しかし、他の人とより断定的になることは、多くの機会に重要です。そして最も重要な考えは、あなたが断定的である後、あなたがこれについて罪悪感を感じることはないということです。
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必要なもの
- 自己主張スキルとこれへのコミットメントを構築したいという強い欲求。
手順
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まず、あなたの主張性のスキルを評価します。あなたがどれほど断定されているか1〜10のスケールを決定します。
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どのような状況に積極的に取り組んでおり、どのような状況でスキルが必要ですか。これを紙に文書化してください。あなたが取り組む必要があることを知っていることが重要であるためです。
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誰にもっと断定する必要がありますか？あなたがあなたの心を話す人や、あなたがより恐れている他の人はあなたの人生に特定の人々がいますか？これも把握するために重要です。
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なぜあなたがそれらの個人や状況にそれほど断定されていないのかを考えてみてください。何が失うのを恐れていますか？あなたは関係、友人、顧客、または雇用主を失うことを恐れていますか
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これらの恐怖を紙にノートに記録してください。次に、これらの状況でより断定的だった場合は、最悪のシナリオを書き留めてください。
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あなたの恐れに関係なく、あなたがより積極的になりたい状況を決定します。リスクを冒している可能性があり、このリスクを評価することが重要です。たとえば、それが仕事を失うことを意味する場合、あなたはあなたの上司ともっと積極的になりたくないかもしれません。
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あなたがより断定的になり始めたら、罪悪感を手放すことを自分自身に約束してください。あなたは自分自身、あなたの境界、そして人間としてのあなたの権利のために立ち上がるのは悪い人ではありません。
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罪悪感が忍び寄ってきた場合、あなたは自分のために何か前向きなことをしたことを忘れないでください。友人の喪失など、あなたの断定的な行動に結果がある場合は、あなたがあなたの自尊心を得たことを忘れないでください。もっと重要なことはあなた次第です。
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罪悪感を感じることなく他の人とより積極的になり始めると、この行動をより頻繁に、そして人生の多くの分野で実践する方が簡単になることを忘れないでください。
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