自己効力感とは何ですか？
自己効力感に関する重要なポイントは次のとおりです。
1。起源： 自己効力感は、個人的な成果、他者の観察、社会的説得、肯定的な感情状態などのさまざまな情報源から派生しています。
2。タスク特異性： 自己効力感はドメイン固有であり、一般的な特性ではなく、特定のタスクまたは状況に関連しています。人は、ある領域で高い自己効力感を持っているかもしれませんが、別の領域では自己効力感が低くなります。
3。能力に対する信念： 自己効力感の高い人は、挑戦的な状況でさえ、目標を達成する能力を信じています。彼らは自分自身のためにより高い目標を設定し、障害に直面して固執するかもしれません。
4。動機と努力： 自己効力感が高いと、動機付けと努力が向上します。強い自信を持つ個人は、タスクにより多くの努力を投げかけ、より長く維持し、set折からすぐに回復します。
5。パフォーマンスと回復力： 高い自己効力感は、課題に直面したパフォーマンスの向上、対処メカニズムの強化、回復力に関連しています。自己効力感の高い人は、より前向きで楽観的な態度をとる傾向があります。
6。自己効力感の原因： 自己効力感は、4つの主要なソースの影響を受けます。
* 習得体験： 同様の状況での過去の経験を成功させたのは、自己効力感を構築します。
* 観察学習： 他の人が活動で成功するのを見ると、自己効力感にプラスの影響を与える可能性があります。
* 社会的説得： 他の人からの肯定的なフィードバックと励ましは、自己効力感を高めることができます。
* 身体的および感情的な状態： 身体的幸福やポジティブな感情状態などの要因は、自己効力感に影響を与える可能性があります。
7。目標設定と動作への影響： 高い自己効力感は、挑戦的だが現実的な目標を設定し、そうでなければ圧倒的に見えるかもしれない困難なタスクを引き受けることにつながります。
8。アプリケーション： 自己効力感は、教育、スポーツ、健康、職業心理学などの多様な分野で役割を果たしています。学習、パフォーマンス、幸福、キャリアの成功の改善にリンクしています。
9。開発と強化： 自己効力感は、意図的な実践、現実的な目標を設定し、肯定的なフィードバックを受け取り、学習と改善を強調する成長の考え方を採用することで培うことができます。
要約すると、自己効力感は、特定の目標を達成し、行動と努力を通じて望ましい結果を生み出す能力に対する個人的な信念です。それは動機、パフォーマンス、回復力に影響を与え、人生のさまざまな領域での課題と成功に対する個人の全体的なアプローチを形作ります。