なぜ人々は自分自身に話しかけるのですか？
1。考えの整理 ：セルフトークは、個人が自分の考えを整理し、自分のアイデアを明確にし、情報をより効果的に処理するのに役立ちます。それは彼らが彼らの思考を言葉で言語化することを可能にし、それは理解と理解を高めることができます。
2。問題解決 ：自分と話すことは、人々が関係するステップを言葉で言語化し、さまざまな視点を考慮することを可能にすることにより、問題解決を促進することができます。複雑な状況を分析し、ソリューションを生成し、意思決定を行うのに役立ちます。
3。 ManagingEmotions ：セルフトークは、感情を調節するための有用な戦略になります。それは、個人が自分の感情を表現し、処理することを可能にし、感情的な経験を認め、感情的な反応をコントロールすることができます。
4。リハーサルと練習 ：人々はしばしばセルフトークに従事し、今後のイベントや状況をリハーサルします。これは、彼らが自信を築き、不安を軽減し、さまざまな設定でパフォーマンスを向上させるのに役立ちます。
5。 boostingmotivation ：ポジティブなセルフトークは、強力な動機付けツールとして機能します。個人は、自信を高めて自信を高め、焦点を維持し、挑戦的な状況で忍耐を維持することができます。
6。メモリの強化 ：セルフトークは、情報を繰り返して口頭の手がかりに関連付けることにより、メモリ保持を支援できます。これは、新しい概念を学習したり、素材を覚えたり、特定の詳細を思い出したりするのに特に役立ちます。
7。認知発達 ：セルフトークは、特に子供の認知発達の重要な側面です。それは彼らが彼らの内なる対話を開発し、行動を規制することを学び、言語スキルを習得するのに役立ちます。
8。創造性と革新 ：自分と話すことは、創造的な思考とアイデア構成を刺激することができます。これにより、個人はさまざまな視点を探求し、無関係な概念間のつながりを持ち、革新的なソリューションを考え出すことができます。
9。ストレス緩和 ：セルフトークは、心を落ち着かせる効果を提供し、ストレスレベルを下げることができます。懸念や心配を言葉で意識化することにより、個人は視点を獲得し、ペントアップ感情を解放し、ストレスの多い状況を管理する戦略を見つけることができます。
10。自己反省と自己認識 ：セルフトークに従事すると、より大きな自己反映と自己認識につながる可能性があります。これにより、個人は自分の思考プロセスを理解し、行動のパターンを認識し、改善のための強みと領域についての洞察を得ることができます。
11。社会開発 ：セルフトークは、社会的相互作用と他者とのコミュニケーションの前身です。それは、個人が効果的な対人コミュニケーションと社会的関与に必要なスキルを開発するのに役立ちます。
12。エンターテイメントと楽しみ ：場合によっては、人々は単に娯楽や楽しみのためにセルフトークに従事することがあります。自分と話すことは、交際の感覚を提供することができ、外部の判断なしに思考や感情を表現する方法になります。
セルフトークは通常の有益な実践である可能性がありますが、特に現実からのネガティブなセルフトークまたは切断が含まれる場合、過度または破壊的なセルフトークは、根本的な心理的条件に関連し、専門的なサポートが必要になる可能性があることに注意することが重要です。