心を健康に保つ方法

身体的健康と同じくらい重要なことは、あなたの心はあなたの感情的および精神的健康に大きな役割を果たします。 3つの要因すべてが実際に互いに関連しています。あなたの心が不健康であれば、あなたの肉体的および感情的な状態が苦しんでいる可能性があります。

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必要なもの

• 不健康な思考プロセスを持つ可能性があるという認識

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手順

1. • 1

     心を刺激してください。あなたがあなたがあなたの脳を使って考えたり、推論したり、非常に危険な場所であるものに向かって働いたりするように感じない場所にいるなら。あなたの心を使う方法を探してください。それは、クロスワードパズル、本を読む、または新しい主題を再検索するのと同じくらい簡単なものかもしれません。これは、アクティビティがほとんどない高齢者にとって非常に困難なことですが、重要なのは、あなたの思考プロセスを刺激して警戒を維持できる毎日取り組むことができるものを持っていることです。

   • 2

     あなたの周りの世界のポジティブなことに焦点を当ててください。暗闇と運命のように見えることがあり、私たちの脳がほとんど過負荷になっているように見えることがたくさんあります。誰かが一度に扱うことができるのは本当にたくさんあります。あなたが楽しみにしているもの、あなたが感謝していること、そしてあなたがあなたの人生で感謝することができるもののリストを作成してください。

   • 3

     あなたの考えや心を不健康なものにさらすことはありません。そこには、日常的に機能する方法においてあなたの可能性に脅威を与える中毒性があります。これらのことは、あなたが脆弱であり、彼らがあなたの人生と心を引き継ぐことができることを最も期待していないときに忍び寄ることがあります。例は、ポルノ、暴力、麻薬、またはあなたが豊かに生きることを妨げる不健康なパターンからのものです。

   • 4

     あなたのコミュニティや家族のあなたの周りの人々に関与してください。可能であれば、あなたの注意と関与を必要とするものを持っているようにしてください。毎週コミュニケーションと参加できるアクティビティを持つことは健康であり、あなたの心を使って健康を維持するための素晴らしい方法です。