個人的なタイムラインを作成する方法

私たち一人一人には、私たちが生まれた瞬間に始まった個人的なタイムラインがあります。このタイムラインは、私たちが経験した肯定的および否定的な経験によって表される高値と低値で構成されています。このタイムラインを紙に置くことは、ライフサイクル、イベント、トレンドを記録する優れた方法です。これにより、過去の人生に関する重要な情報を確認し、行われた成果を認識し、将来の目的意識を生み出すことができます。個人的なタイムラインを作成するには、次の手順を実行します。

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必要なもの

• あなたの人生の主要な出来事の記憶
• パーソナルタイムラインExcelワークシート
• 反射のための質の高い時間
• パーソナルジャーナルとペン

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手順

1. • 1

     あなたの個人的な日記にあなたのライフサイクルをマップします。現在の年齢を取って3分の1に分割することにより、人生を3つのセグメントに分けます。たとえば、30歳の場合、最初の3分の1は出生から10歳までです。 11歳から20歳までの2番目、21歳から30歳までの最後の3分の1（現在の年齢）。

   • 2

     あなたの人生の3分の1に3-5の重要なライフスタイルイベントを選択してください。起こったすべての重要な出来事と、あなたがあなたの人生の3分の1ごとに下した主要な決定を考えてください。 たとえば、さまざまな段階であなたに影響を与えた人々、外傷性の出来事、病気、主要な移行を含めます。 これらのイベントの詳細なリストと、重要な肯定的または否定的なマイルストーンを書いてください。

   • 3

     最初に、あなたが覚えている初期のライフスタイルイベントから始めて、現在に進みます。主要なイベントがすぐに思い浮かばない場合。覚えていることから始めてください。その後、戻って詳細を記入します。ライフスタイルイベントごとに、日付を記録し、いくつかの単語で要約する必要があります。スペースを埋めることを心配しないでください。思い出が出てくる部屋を出てください。

   • 4

     リソースセクションまでスクロールして、個人のタイムラインExcelワークシートをダウンロードします。 この個人的なタイムラインテンプレートは、カスタマイズと使用が簡単です。

     a）水平線の上にポジティブなライフイベントと決定をプロットし、否定的なライフイベントと底部での決定をプロットします。

     b）タイムライン全体をページ上または下に移動するには、タイムラインタイトルの上の行を削除または挿入します。

     c）テキストボックスを移動するには、ボックスをクリックして新しい場所にドラッグします。

     d）コネクタラインを移動するには、ラインをクリックして、黄色のダイヤモンドを新しい場所にドラッグします。

     e）タイムラインの日付を変更するには、日付を含むセルをクリックし、新しい日付を入力します。

   • 5

     イベントをタイムラインに正しい順序で保持することが重要であることを忘れないでください。 あなたの人生の中で実際に物事が起こったのでそれを完成させてください。過去のライフスタイルイベントは、育てたり顔を出すのが難しい場合がありますが、これを行うことで古い傷や恐怖を解放する可能性があります。

   • 6

     あなたの個人的なタイムラインを一度に終えることを期待しないでください。ゆっくりしてください。 新しいライフイベントが発生するにつれて更新してください。あなたの個人的なタイムラインは、過去についてだけではありません。あなたの人生の過程で成長する生きた文書にしてください。

   • 7

     あなたが将来起こりたいと思う現在の時間にライフイベントを書いてください。例：夢、希望、願望、将来の目標を含めます。

   • 8

     あなたの個人的なタイムラインをプライベートに保ち、あなたの考えを書くことを恐れないでください。