やりたくないことをする方法

ほとんどの人は、本当にやりたくないことをする必要性を経験します。 これは月曜日に仕事に行くために、誰かとその間のすべてに電話をかけることができます。 いくつかのステップで、人は否定的な感情を克服し、本当にやりたくないことをすることができます。

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必要なもの

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手順

1. • 1

     まず、なぜあなたが望まないことをするべきなのか自問してください。 （仕事のような）、義務（葬儀）、コミットメント（アレンジされた状況）？

   • 2

     次に、肯定的な選択肢があるかどうかを判断します。 ポジティブはキーワードです。 あなたが仕事をしている必要がある場合、それをしないと、あなたに否定的になります。 再スケジュールできるコミットメントである場合、やりたくないことを避けるための肯定的な代替手段があるかもしれません。

   • 3

     代替手段がなく、不要なことをしなければならない場合は、セルフトークから始めてください。 あなたが望まないことをしなければならない理由を特定してください。 やりたくないことをする必要がある理由のリストを作成してください。

   • 4

     次に、自分がやりたくないことをして肯定的なことを納得させます。
     たとえば、あなたはお金を心配する必要はありません。

   • 5

     最後に、あなたが大丈夫であるだけでなく、やりたくないことをするために最終的にはより良いことになると自分に言い聞かせてください。 やりたくないことをして生き残るだけでなく、やりたくないことをしたので、肯定的または素晴らしいことが起こる可能性があります。

   • 6

     また、ほとんどの場合、私たちはそれをどのように知覚するかによって状況を悪化させることを忘れないでください。 したがって、自分がやりたくないことをしていると考えるのではなく、それを楽しむことができるものと考えてください。