物忘れを防ぐ方法

会ったばかりの人の名前を忘れたり、駐車場で車を失ったりすることは、イライラする経験になる可能性があります。心配する必要はありません。物忘れは治りやすく、ある程度の努力があれば、あなたの記憶は大幅に改善される可能性があります。

手順

1. • 1

     まず、今後の日または週に必要なことのリストを作成します。重要なイベント、購入する必要があるもの、または会わなければならない人を含めます。この情報を書き留めることで、それはあなたの心を解放し、あなたが手元の他の問題に集中できるようにします。

   • 2

     ペンと紙にアクセスできない場合は、頭の中のリストを分類してみてください。たとえば、スーパーマーケットに向かう途中で、10個のアイテムが必要であることがわかっている場合は、3つの果物、2つのソーダ、5つの缶詰商品を考えてください。

   • 3

     出会ったばかりの人の名前を思い出すことは、時々難しい場合があります。あなたの心の中で、その人のユニークな機能または特徴を関連付けて、名前をそれに接続してみてください。

   • 4

     言葉を簡単に忘れてしまうなら、もっと読んでみてください。本や物語を読むことで、徐々により多くの言葉を見ることができ、語彙が改善されます。

   • 5

     テストのために勉強するときは、実際のテストの前に自分自身をクイズしてみてください。これは、あなたが実際に知っていることの良い尺度になります。試験の途中で重要な情報を忘れることほど悪いことはありません。