忘れ物をしないための方法
必要なもの
- クリアな頭
手順
- 外出時に忘れ物をしがちだったので、心を落ち着かせて、持ち出すものを頭の中で確認するようにしました。紙にリストを書くこともありますが、脳を鍛えるために、できるだけ頭の中で覚えるようにします。
- 旅行などで必要なものは、シャンプー、歯磨き粉、デオドラント、石鹸、下着、靴下、靴など、上から下まで順に思い浮かべ、思い出したらすぐに荷物に入れます。最後に全てを再確認します。
- 頭の中でリストを作ったら、項目数で数える方法があります。例えば「5つのものが必要」と覚えておき、1〜5の順に何かを結びつけます。（1）歯ブラシ、（2）歯磨き粉、（3）フロス…）出発前に5つすべてが揃っているか確認します。この方法は買い物でも有効です。
- 鍵を車や家に置き忘れがちな人は、ドアを閉める前に必ず鍵を手に持っているか確認します。バッグやポケットに入っていると勘違いしがちですが、習慣化すれば自然に身につきます。