心肺蘇生法（CPR）のやり方
1. 反応の確認
やさしく揺すりながら「大丈夫ですか？」と声をかけます。反応がない場合は、すぐに助けを呼び、可能なら誰かに119番通報を依頼してください。
2. 胸骨圧迫の開始
・患者さんを硬い床の上に仰向けに寝かせます。
・膝をつき、片手のひらのかかとを胸の中心（乳頭の間）に置きます。
・もう一方の手をその上に重ね、指は組まずに交差させ、肘はまっすぐに保ちます。
・肩は手の上に直接乗せ、体重を使って1分間に100〜120回のペースで圧迫します。
・圧迫の深さは3.8〜5cm（1.5〜2インチ）を目安にし、圧迫のたびに胸が完全に戻るようにします。
3. 人工呼吸の実施
30回の胸骨圧迫の後、頭を後方に少し傾け顎を持ち上げて気道を確保します。
鼻をつまみ、口を覆って2回の救助呼吸を行います。息を吹き込むたびに胸が上がることを確認してください。
4. 圧迫と呼吸のサイクルを続ける
以下のいずれかが起こるまで、30回の胸骨圧迫と2回の人工呼吸を交互に繰り返します。
- 救助隊が到着し引き継ぐ
- 患者が咳や呼吸、動きなどの生体反応を示す
- 自分が疲労し続行できなくなる
5. AED（自動体外式除細動器）の使用
近くにAEDがある場合は電源を入れ、音声指示に従います。
指示に従って電極パッドを胸に貼り付け、機器が心電図を解析し、必要に応じてショックを与えます。
ポイントまとめ
・冷静に、迅速に行動すること。
・圧迫の深さとリズム（100〜120回/分）を守る。
・圧迫のたびに胸が完全に反発するようにする。
・人工呼吸でしっかり酸素を供給する。
・救急隊が来るまでCPRを続ける。
・CPRとAEDのトレーニングを受け、実践に備えておく。