非常に寒い気候で暖かく保つ方法

あなたが適切に準備されていない場合、非常に寒い気温は非常に脅迫的になる可能性があります。ゼロ下の温度に長期にわたって曝露すると、低体温や凍傷などの状態が生じる可能性があります。ただし、適切な準備と計画により、極端な寒さの危険を防ぐことはかなり簡単です。気温がゼロ未満のエリアへの旅行に着手する前に、冒険的な人々が取ることができる多くのステップがあります。

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必要なもの

• 衣類のいくつかの層
• 重い冬のジャケット
• hat
• mittens/gloves
• 火の起動キット/ライター/マッチ
• 暖かい毛布/寝袋
• テント

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手順

1. • 1

     暖かい服の層に束ねて、極端な寒さに出る前に自分自身を準備してください。頭、手、足を十分に覆ってください。水分を吸収するため、綿の衣類は避けてください。綿に吸収される汗は、体温を失います。ゆるいポリエステルの衣服は、余分な水分を肌から遠ざけるためにより望ましいものです。ブリザードなどの極端な条件の場合、フェイスマスク、スカーフ、靴下ライナー、その他の覆い衣装などの追加の保護を装着することをお勧めします。

   • 2

     暖かさと快適さの源を提供するために使用できるエリアを準備します。寒いエリアでキャンプしている場合は、断熱された寝袋と余分な毛布のあるテントを設置してください。それが必要または便利な場合は、火を始めることをお勧めします。火はあなたの体を直接加熱するために、または暖かく保つために摂取できる食物や水を加熱するために使用できます。高脂肪食品と複雑な炭水化物は、熱を生成するためのエネルギーを体に提供するのに最適です。

   • 3

     寒さをキャッチし始めたら、動き続けてください。動きは血流を増加させ、体が脂肪と炭水化物をより速く代謝し、体温をより多く提供します。ただし、過度の汗をかくことで、あなたが得たよりも多くの体温を失う可能性があるため、自分自身を過度に実行しないでください。あなたが広いオープンエリアにいる場合は、風から避難所のある場所を見つけようとします。多くの場合、より高い標高がより露出しているため、寒いので、暖かさを求めるために低い領域に降りてくることがあります。