体組成ツール

あなたの体組成はあなたの健康に直接影響する可能性があります。太りすぎまたは肥満の人は、不健康な体組成を運びます：leanせた筋肉とは対照的に脂肪が多すぎます。疾病管理予防センターは、過体重または肥満であることが2型糖尿病、高血圧、脳卒中、心臓病、さまざまな癌の次のリスクを増加させる可能性があると報告しています。体組成ツールを使用すると、脂肪と筋肉の比率を推定して、健康であるかどうかを判断できます。

1. 皮膚キャリパー

   • スキンキャリパーは、今日の市場で最も古く、最も人気のある体組成ツールの1つです。これらの必須ボディ脂肪ツールは、安価で、便利で、使いやすいです。皮膚キャリパーは、体の特定の領域で皮膚の折り畳みを測定して、皮下脂肪の割合を決定します。これらの数値は、体密度と体脂肪の割合を予測するための方程式に配置されます。定期的に測定される身体の場所は、上腕三頭筋、上腕二頭筋、肩甲骨、上裂、腹部、太もも、ふくらはぎ、胸部です。

   測定テープ

   • ボディ測定テープは、体脂肪率を追跡する簡単な胴回りの測定ツールです。時間の経過とともに測定値を追跡するために、ジャーナルとともにシンプルで柔軟な巻尺が必要です。ウエストと股関節の円周は主に測定され、これらの比率は腹部脂肪を計算するために計算されます。その他の測定された場所には、首、肩、上腕二頭筋、子牛が含まれます。

   デュアルエネルギーX線吸収測定

   • デュアルエネルギーX線吸収測定（DexA）は、体脂肪測定において非常に正確で信頼性の高い体組成機器です。それも高価です。 Dexaの計算は、他の身体測定ツールの厳密に脂肪と筋肉とは対照的に、脂肪、筋肉、骨に基づいています。あなたの体脂肪は、10〜20分間動かないままである1つのスキャンで測定されます。通常、研究施設でデクサを見つけることができます。

   bod pod

   • BODポッドは、研究ユニット、病院、フィットネスセンター、スポーツチームで見つかった卵形のグラスファイバー機器のピースで、体脂肪と筋肉組成を測定するために使用されます。この機器は、水を使用せずに体重を減らすことに類似した空気変位プレチスモグラフを使用しています。 BODポッドは、あなたの体組成を決定する上で信頼できる正確であり、速く、安全で、放射線がない。