どんな水を飲むべきですか？
* 男性 ：平均的な男性は、1日あたり約3リットル（約13カップ）の水を飲む必要があります。 _
* 女性 ：平均的な女性は、1日あたり約_ 2.7リットル（約11カップ）の水を飲む必要があります。 _
子供と十代の若者たち
* 幼児 ：_ 0-6ヶ月： _ 1日あたり700-800 ml（24〜27オンス）
* 幼児 ：_ 7-12ヶ月： _ 1日あたり800-900 ml（27-30オンス）
* 幼児 ：_ 1-3年： _ 1日あたり1,000-1,300 mL（34-44オンス）
* 未就学児 ：_ 4-6年： _ 1日あたり1,200-1,700 mL（40-56オンス）
* 子供 ：_ 7-10年： _ 1日あたり1,700-2,400 mL（56-80オンス）
* 年長の子供 ：_ 11-13年： _ 1日あたり2,400-3,300 mL（80-110オンス）
* 10代の少年 ：1日あたり3,300-3,700 mL（110-125オンス）
* 10代の女の子 ：1日あたり2,700-3,300 mL（90-110オンス）
妊娠中および授乳中の女性
* 妊婦 ：1日あたり2,800〜3,000 mL（95-100オンス）
* 授乳中の女性 ：1日あたり3,100-3,800 mL（105-125オンス）
追加の考慮事項
* あなたの気候： あなたが暑い気候に住んでいるなら、あなたは水分を補給するためにもっと水を飲む必要があります。
* アクティビティレベル： あなたが非常に活発な場合は、汗で失う液体を交換するために、より多くの水を飲む必要があります。
* あなたの健康： 腎臓病や心不全などの特定の病状がある場合は、体液摂取を制限する必要がある場合があります。
毎日飲む必要がある水量について質問がある場合は、医師に相談してください。