10代の喫煙を防ぐための方法

1990年代以降、喫煙するティーンエイジャーは減少していますが、米国がん協会（ACS）の報告によれば、現在でも成人よりも多くの10代が喫煙しています。タバコ業界は若者向けの広告で喫煙を促すなど、積極的にターゲットにしています。そこで、親ができる喫煙予防策をご紹介します。

1. 模範を示す

メイヨークリニックによると、親が喫煙していると子どもは喫煙しやすくなるといいます。親がタバコを吸わないこと、または禁煙に向けて努力している姿勢を見せることで、子どもは「タバコに依存しない」ことの価値を実感します。禁煙を考えている場合は、医師に相談し、禁煙の方法を学びましょう。その過程や苦労を子どもと共有すれば、喫煙がいかに依存症であるかを理解させられます。

2. タバコ代を計算させる

ティーンエイジャーはお小遣いで服や音楽、ゲームなどに使うことが好きです。タバコ1箱の価格を調べ、1週間、1か月、1年でどれだけ費用がかかるかを一緒に計算してみましょう。例えば、1箱150円で1日1箱吸うと、年間で約54,750円かかります。この金額をスマートフォンや好きな趣味に使える金額と比較させると、喫煙の経済的負担が実感しやすくなります。

ロールプレイで練習する

友人からの「タバコを吸わないか？」というプレッシャーにどう対処すべきか、シチュエーションを設定してロールプレイしましょう。例えば、帰りの車内でタバコを勧められたときの返答を練習します。「ごめん、吸わない」や「いいえ、ありがとう」など、シンプルに断る言葉を身につけさせます。メイヨークリニックは「練習すれば実際に断るときに自然に言えるようになる」と指摘しています。

3. 有害な影響を具体的に示す

喫煙が健康に与える影響を視覚的に伝えることは効果的です。非喫煙者の健康な肺と喫煙者の損傷した肺の画像を見せ、がんや心臓病などの統計データを併せて説明しましょう。タバコが肺だけでなく全身に及ぼすリスクを具体的に理解させることで、喫煙への抵抗感が高まります。

以上の方法を組み合わせて、子どもがタバコに手を出さない環境を整えてください。