母乳育児システムをどのように設定できますか？
1。出産前の教育 ：
- 母乳育児技術と一般的な課題に焦点を当てた出生前クラスに参加します。
- 知識と自信を得るために、証拠に基づいた本やオンラインリソースを読んでください。
2。必須供給を組み立てます ：
- 母乳ポンプ（オプションですが、仕事に戻るか、サポートが必要な場合は便利です）。
- 牛乳の漏れを吸収し、不快感を防ぐための看護パッド。
- 看護に対応する快適なブラジャー。
- 敏感な肌を落ち着かせて保護するための乳首クリーム。
3。支持的な環境を作成します ：
- 快適な椅子、フットスツール、優れた照明を備えた快適で専用の看護エリアを設置します。
- 看護中に健康的なスナック、飲み物、サポート担当者にアクセスできるようにしてください。
4。適切なポジショニング ：
- 乳首の痛みや牛乳の供給の問題を避けるために、赤ちゃんが正しくラッチされていることを確認してください。
- さまざまな看護職を学び、あなたとあなたの赤ちゃんに最適な看護職を見つけてください。
5。母乳育児キュー ：
- 看護を開始するために、ルート化や手から口への動きなどの赤ちゃんの手がかりに注意してください。
6。ルーチンを確立します ：
- 赤ちゃんのニーズと一致する定期的な母乳育児スケジュールを徐々に確立します。
- 牛乳生産を刺激するために、初期の数週間の間に母乳で育てます。
7。出産後のケア ：
- 出産後のあなた自身の幸福と回復の世話をしてください。
- 水分を補給し、バランスの取れた食事を食べ、睡眠を優先します。
- 母乳育児の懸念や課題については、医療援助を求めるか、授乳専門家に相談してください。
8。サポートネットワーク ：
- 授乳コンサルタント、母乳育児サポートグループ、またはガイダンスと感情的なサポートのためにオンラインコミュニティとつながります。
- 母乳育児を理解し、サポートするパートナー、家族、または親友がいます。
9。時間管理 ：
- 母乳育児には要求が厳しいため、効果的な時間管理戦略を確立してください。
- タスクを委任し、必要に応じて助けを求めます。
10。長期計画 ：
- 母乳育児の目標を設定し、母乳育児の期間を決定します。
- 毎日のルーチンとライフスタイルに母乳育児をどのように組み込むかを検討してください。
11。忍耐強く ：
- 母乳育児を成功させるには時間がかかる場合があります。あなたがこの新しい経験を一緒にナビゲートするとき、あなた自身とあなたの赤ちゃんに我慢してください。
母乳育児は自然なプロセスであり、適切な準備、教育、サポートにより、自分自身と赤ちゃんのために母乳育児システムを自信を持って設定することができます。