月経前に乳房が痛むのはなぜですか？
周期性乳房痛（月経前乳房痛）とは
月経の数日前にホルモンバランスが変化し、乳房に水分や乳がたまりやすくなります。その結果、乳房が張り、痛みや腫れを感じることがあります。この症状は「周期性乳房痛」や「月経前乳房痛」と呼ばれ、月経前症候群（PMS）の一般的な症状です。
原因
正確な原因は完全には解明されていませんが、月経周期でのエストロゲンとプロゲステロンの増減が乳房組織に水分とナトリウムの保持を促し、腫脹と圧痛を引き起こすと考えられています。また、ホルモンの上昇により乳房の神経が痛みに対して敏感になることも関与しています。
症状の程度
軽い違和感から激しい痛みまで幅があります。痛みは片側だけ、または両側に現れ、局所的に限られることもあれば乳房全体に広がることもあります。併発するPMS症状として、気分の変動、疲労、頭痛、腹部の痙攣などが見られることがあります。
対処法・セルフケア
生活習慣の改善と市販の鎮痛剤が主な治療法です。具体的な対策は以下の通りです。
- サポート力のあるサイズのブラジャーを正しく着用する。
- 温湿布や温かいタオルで乳房を温める。
- イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの市販鎮痛剤を使用する。
- カフェインやアルコールの摂取を控える。
- 定期的な運動でホルモンバランスを整える。
- 十分な睡眠を取り、ストレス管理に努める。
医療機関への受診目安
痛みが強い、長期間続く、または他の異常（しこりや皮膚の変化など）がある場合は、医師の診察を受けることが重要です。必要に応じて処方薬や他の治療法が提案されることがあります。