歯ぎしりのためにどのような代替治療を与えることができますか？

歯ぎしり、または歯の研削は、歯と顎に損傷を引き起こす可能性のある一般的な状態です。また、根本的な病状の兆候であり、歯科医が評価する必要があります。ここでは、残痛の症状を管理するのに役立つ可能性のある代替または補完的な治療法を次に示します。

行動療法 ：

- 瞑想やヨガなどのストレス軽減技術

- 根本的な心理的要因に対処するための認知行動療法

- 行動を変えるための習慣反転技術

経口器具：

- 歯を研磨から保護するためのカスタムメイドのマウスガードまたはスプリント

理学療法：

- 顎の筋肉をリラックスして強化するための運動

鍼：

- 筋肉の緊張と痛みを軽減するのに役立つかもしれません

バイオフィードバック：

- 個人に筋肉の活動を制御し、歯ぎしりを減らすように教える

サプリメント：

- 筋肉の弛緩をサポートするマグネシウムとB複合ビタミン

電気刺激：

- 経皮的電気神経刺激（TENS）は筋肉の痛みを和らげる可能性があります

催眠術：

- リラクゼーションを誘発し、歯ぎしりを減らすのに役立つかもしれません

家庭薬：

- 痛みを和らげるために顎の上に温かい圧縮

- 顎の筋肉をリラックスさせるために顎の筋肉に穏やかな圧力をかける

- 筋肉の緊張を軽減するためにカフェイン、アルコール、タバコを避ける

代替治療を開始する前に、医療提供者または歯科専門家に相談して、特定の状況に安全で適切であることを確認することが重要です。